周一

菜品

主食

汤

水果

糖醋里脊

豉汁肉片

清炒圆白菜

米饭

蒸玉米

腊八粥

里脊130

肉片50洋葱80

圆白菜50

大米140

玉米50

多种杂粮60

热量880.21Kcal

蛋白质78.02g

脂肪25%

钙159.2mg

铁4.9mg

锌2.43mg

视黄醇当量506.31ug 硫胺素0.43mg

核黄素0.34mg

维生素c39.87mg

周二

菜品

主食

汤

水果

红烧鸡腿

酱爆三丁

清炒有机菜花

红豆米饭

紫米面馒头

西柿鸡蛋汤

琵琶腿150

土豆丁20胡萝卜丁20后尖40

菜花80

大米150红豆20

紫米面10

西红柿30 鸡蛋20

能量：1268.10kcal

蛋白质：85.13g

脂肪：34.46g

Va：158.18ugVc：20.16mg

钙：180.36mg

铁：8.89mg锌：8.69mg

周三

菜品

主食

汤

水果

红烧牛肉

肉片西葫芦

香干西芹

米饭

蒸红薯

小米南瓜粥

白萝卜30牛肉130

西葫芦40鸡胸40  

香干40西芹40

大米140

红薯50

小米20南瓜10

能量：1243.32kcal

蛋白质：68.42g

脂肪：38.36g

Va：186.46ug Vc：19.48mg

钙：152.13mg

铁：9.45mg锌：8.16mg

周四

菜品

主食

汤

水果

红烧排骨

肉末冬瓜

清炒白菜

米饭

葱油花卷

紫菜蛋花汤

排骨140土豆30

冬瓜50肉沫40

大白菜80

大米100

面粉50

紫菜20鸡蛋30

能量：1051.24kcal

蛋白质：75.41g

脂肪：35.16g

Va：125.25ug Vc：20.16mg

钙：160.25mg

铁：9.18mg锌：8.46mg

周五

菜品

主食

汤

水果

软炸鱼球

鸡蛋西红柿

清炒藕丁

紫米饭

奶香馒头

棒面粥

龙利鱼150

鸡蛋30西红柿50

莲藕80

紫米20大米80

面粉50

棒面20

能量：1031.1kcal

蛋白质：74.46g

脂肪：35.16g

Va：125.27ug Vc：20.16mg

钙：161.23mg

铁：9.14mg锌：8.45mg