周二

菜品

主食

汤

水果

红烧排骨

京酱肉丝

酱油土豆丝

紫米饭

蒸玉米

小米粥

排骨150土豆30

鸡胸40豆皮30

土豆70胡萝卜10

大米150紫米10

玉米50

小米30

热量871.3Kcal

蛋白质38.05g

脂肪24%

钙153.2mg

铁4.9mg

锌2.43mg

视黄醇当量506.25ug 硫胺素0.43mg

核黄素0.34mg

维生素c39.87mg

周三

菜品

主食

汤

水果

菠萝咕咾肉

家常豆腐

松仁玉米

米饭

花卷

红豆粥

后尖140菠萝30

豆腐40肉片30木耳5青椒5

松仁10玉米粒50青豆10

大米150

面粉50

红豆30

能量：1254.21kcal

蛋白质：86.16g

脂肪：33.56g

Va：158.1ugVc：20.16mg

钙：178.26mg

铁：8.89mg锌：8.79mg

周四

菜品

主食

汤

水果

鹌鹑蛋红烧肉

肉片菜花

醋溜白菜

米饭

蒸红薯

西柿鸡蛋汤

后尖130 鹌鹑蛋30

菜花60 猪肉30  

大白菜80

大米150

红薯50

西红柿30 鸡蛋20

能量：1143.12kcal

蛋白质：69.21g

脂肪：38.36g

Va：185.11.46ug Vc：19.48mg

钙：154.19mg

铁：9.45mg锌：8.16mg

周五

菜品

主食

汤

水果

香酥鸡翅根

孜然肉片

鸡蛋西红柿

米饭

小花卷

紫菜蛋花汤

鸡翅根140

后尖70青椒20 洋葱30

鸡蛋30西红柿50

大米100

面粉50

紫菜30鸡蛋20

能量：1012.16kcal

蛋白质：70.22g

脂肪：35.16g

Va：129.25ug Vc：20.16mg

钙：169.15mg

铁：9.18mg锌：8.46mg